Jugos Verdes 2/3 – ¿Qué ingredientes usar para hacer jugos verdes?

Guía para preparar JUGOS VERDES

1- Base líquida –> pepino, apio, zanahoria o remolacha*

2- Hojas verdes –> lechuga, espinaca, acelga, berza, col…*

3- Fruta –> manzana, pera, limón, pomelo…*

4- Opcional –> añadir hierbas aromáticas (perejil, albahaca…), semillas (chia, sesamo, lino…), especias (jengibre, ajo, espirulina…) o tallos de brocoli, germinados… 

*en todas las opciones puedes poner varias de las verduras o todas, menos la fruta que siempre sera UNA pieza únicamente.

Consejos y observaciones

– Tomarlo en ayunas, o con el estomago vacio
– Usar licuadora/extractora (para la rápida absorción de los nutientes, no se utiliza la fibra)
– Utilizar solo 1 pieza de fruta de bajo IG por vaso
– Variar las hojas verdes (espinaca, acelga, berza…)
– Variar el tipo de jugo cada 3 o 4 días

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